管理栄養士による
すこやか栄養コラム

2018年05月31日(木)

食後の血糖値の変化知っていますか

誰しも一度は耳にしたことのある『糖尿病』ですが、単に甘いものの食べ過ぎや、 ぜいたく病といったイメージをもっていませんか? 自分は甘いものは食べないから大丈夫…と糖尿病に…

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2018年04月27日(金)

ストレスを溜めない食事

桜の時期も終わり、新緑が美しい季節になりました。 新しい環境での生活をスタートされた方は、環境の変化で少し疲れを感じる頃 かもしれません。 ストレスというと、仕事や育児な…

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2018年03月29日(木)

もち麦ご飯にしてみませんか

最近では、レストランのメニューやコンビニのおにぎりなどでも白米以外に玄米、 雑穀米、キアヌ米などたくさんの種類の主食が見られるようになりました。 その一つに『もち麦』があ…

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2017年02月27日(月)

野菜ジュースの上手な活用方法

健康意識が高まっている昨今、野菜と健康に関する情報をよく耳にするようになりました。 スーパーやコンビニでも野菜ジュース売場が充実しているところも多く見受けられます。 日々…

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2016年05月26日(木)

減塩に役立つ調味料の活用術

 最近は、スーパーで調味料棚を見ると、“時短調理”のために○○の素やパスタソースなど便利な調味料が増えました。また、エスニックブームにより多種多様なスパイスや調味料も多く…

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2016年03月29日(火)

五感で楽しむ間食

間食した後、「あーあ今日も食べちゃった」と罪悪感を感じたことはありませんか? 最近食べた間食は何でしたか? 今回は、後悔せずに満足できる間食のとり方についてご紹介いたしま…

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2015年05月28日(木)

行楽地での外食の上手な選び方

少し時間が経ちましたが、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたでしょうか?連休では、テーマパークやパーキングエリアなどでの外食の機会が増えた方もいらっしゃるのではないで…

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